Olahraga lari adalah salah satu kegiatan yang sangat populer di kalangan masyarakat di seluruh dunia. Berlari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Namun, bagi sebagian orang yang baru memulai olahraga lari, mungkin akan merasa bingung dengan beberapa istilah yang sering digunakan dalam dunia lari. Berikut ini adalah beberapa istilah yang perlu diketahui dalam olahraga lari:
1. Pace
Pace adalah istilah yang digunakan untuk mengukur kecepatan lari seseorang. Pace dihitung berdasarkan waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan satu kilometer. Misalnya, jika seseorang menyelesaikan satu kilometer dalam waktu lima menit, maka pace mereka adalah lima menit per kilometer.
2. Split
Split adalah istilah yang digunakan untuk membagi waktu lari menjadi interval-interval tertentu. Split biasanya digunakan untuk melacak kemajuan seseorang selama lari, misalnya split pertama untuk lima kilometer pertama dan split kedua untuk lima kilometer berikutnya.
3. PB (Personal Best)
PB adalah singkatan dari Personal Best, yang artinya waktu terbaik yang pernah dicapai seseorang dalam sebuah lomba lari. PB biasanya menjadi target bagi para pelari untuk terus memperbaiki waktu mereka dan mencapai performa terbaik.
4. DNF (Did Not Finish)
DNF adalah istilah yang digunakan jika seseorang tidak berhasil menyelesaikan lomba yang sedang diikuti. Alasan seseorang tidak dapat menyelesaikan lomba bisa bermacam-macam, mulai dari cedera hingga kelelahan.
5. Fartlek
Fartlek adalah metode latihan yang menggabungkan antara lari cepat dan lari lambat dalam satu sesi latihan. Fartlek bisa membantu meningkatkan kecepatan dan daya tahan seseorang dalam berlari.
Itulah beberapa istilah yang perlu diketahui dalam olahraga lari. Semoga dengan mengetahui istilah-istilah tersebut, Anda bisa lebih memahami dunia lari dan semakin termotivasi untuk terus berlatih dan meningkatkan performa lari Anda. Selamat berlari!