Setelah melahirkan, wanita dengan diabetes perlu memperhatikan kembali pengelolaan gula darah mereka untuk mencegah komplikasi yang dapat terjadi. Pasca melahirkan, tubuh akan mengalami perubahan hormon yang dapat memengaruhi kadar gula darah, sehingga penting bagi penderita diabetes untuk menjaga agar gula darah tetap stabil.
Berikut adalah beberapa kiat yang dapat membantu penderita diabetes dalam mengelola gula darah mereka pasca melahirkan:
1. Memperhatikan pola makan: Penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol asupan karbohidrat, gula, dan lemak dalam makanan mereka. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya seimbang antara karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.
2. Rutin berolahraga: Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kebutuhan tubuh setelah melahirkan.
3. Konsumsi obat dengan teratur: Jika Anda mengonsumsi obat diabetes, pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter dan minum obat secara teratur. Jangan menghentikan penggunaan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
4. Pantau kadar gula darah: Rutin memeriksa kadar gula darah dapat membantu Anda mengetahui apakah gula darah berada dalam rentang normal atau tidak. Jika kadar gula darah tidak stabil, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
5. Jaga berat badan: Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah terjadinya komplikasi diabetes. Hindari konsumsi makanan berkalori tinggi dan tingkatkan aktivitas fisik untuk membantu menurunkan berat badan.
Dengan mengikuti kiat di atas, penderita diabetes dapat menjaga agar kadar gula darah tetap stabil pasca melahirkan. Selain itu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Jaga kesehatan Anda dan bayi dengan mengelola gula darah dengan baik.