Anak yang pemilih dalam makanan, atau yang sering disebut sebagai “picky eater”, dapat menjadi tantangan bagi orang tua dalam memberikan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Meskipun sulit, orang tua perlu memiliki strategi yang tepat untuk menghadapi anak yang memiliki selera makan yang sulit.
Berikut ini adalah beberapa kiat bagi orang tua untuk menghadapi anak dengan “picky eater”:
1. Bersabar
Hal pertama yang perlu dilakukan oleh orang tua adalah bersabar. Anak yang pemilih dalam makanan mungkin memerlukan waktu untuk menerima makanan baru. Jangan memaksa mereka untuk makan, namun berikan mereka waktu untuk merasakan dan mencoba makanan tersebut.
2. Libatkan anak dalam memasak
Mengajak anak untuk ikut memasak dapat menjadi cara yang efektif untuk membuat mereka lebih tertarik dengan makanan. Biarkan mereka memilih bahan makanan yang mereka sukai dan ajari mereka cara memasak makanan tersebut. Dengan cara ini, anak akan merasa lebih bersemangat untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri.
3. Berikan pilihan
Memberikan pilihan kepada anak dalam memilih makanan juga dapat membantu mereka untuk lebih terbuka terhadap makanan baru. Berikan beberapa pilihan makanan yang sehat dan biarkan mereka memilih mana yang mereka ingin makan. Dengan cara ini, anak akan merasa memiliki kontrol atas makanan yang mereka makan.
4. Berikan contoh yang baik
Orang tua perlu memberikan contoh yang baik dalam hal pola makan yang sehat. Makanlah bersama anak dan tunjukkan kepada mereka bahwa makanan sehat itu penting untuk tubuh. Hindari memberikan makanan cepat saji atau makanan tinggi gula dan lemak kepada anak, karena hal ini dapat membuat mereka semakin picky dalam memilih makanan.
5. Konsultasikan dengan ahli gizi
Jika anak terus-menerus menolak makanan yang sehat dan tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak. Mereka dapat memberikan saran yang tepat mengenai pola makan yang sehat untuk anak dan membantu orang tua dalam mengatasi masalah “picky eater” ini.
Dengan adanya kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua dapat lebih mudah menghadapi anak dengan “picky eater” dan memberikan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda, dan kesabaran serta ketekunan adalah kunci utama dalam menghadapi masalah ini. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua yang memiliki anak dengan “picky eater”.