Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Apakah Anda pernah merasa sakit atau tidak sehat setiap kali liburan tiba? Jika iya, Anda mungkin mengalami yang disebut sebagai “Leisure Sickness”. Fenomena ini pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Tilburg pada tahun 2000.
Leisure Sickness adalah kondisi di mana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau memiliki waktu luang. Gejala yang biasanya muncul termasuk sakit kepala, mual, kelelahan, dan bahkan demam. Penyebab dari kondisi ini masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor yang diduga dapat memicu Leisure Sickness antara lain adalah stres, perubahan pola tidur dan makan, serta kelelahan akibat persiapan liburan.
Untuk menghindari terjadinya Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
1. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum dan selama liburan. Jangan terlalu banyak mengatur jadwal dan berikan waktu untuk tubuh Anda untuk beristirahat.
2. Tetap Teratur dalam Pola Makan
Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tidak sehat atau berlebihan selama liburan. Tetaplah mengonsumsi makanan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
3. Atur Pola Tidur
Jaga pola tidur Anda agar tetap teratur, meskipun sedang liburan. Hindari begadang atau tidur terlalu larut malam, karena hal ini dapat mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.
4. Kelola Stres dengan Baik
Cobalah untuk mengelola stres dengan baik, baik sebelum dan selama liburan. Hindari pikiran negatif dan berusaha untuk tetap tenang dan rileks.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari terjadinya Leisure Sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jaga kesehatan tubuh Anda dan nikmati waktu luang Anda dengan penuh kesenangan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!