Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah-buahan saat polusi udara tinggi. Polusi udara yang tinggi dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan anak, termasuk gangguan pernapasan, iritasi mata, dan masalah kesehatan lainnya.
Buah-buahan kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu melindungi tubuh anak dari dampak negatif polusi udara. Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang dapat membantu mencuci racun dan zat berbahaya dari tubuh anak. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat memperoleh nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mereka di tengah kondisi polusi udara yang tinggi.
IDAI menyarankan agar orangtua memberikan variasi buah-buahan pada menu anak setiap hari, seperti apel, pisang, jeruk, dan mangga. Selain itu, juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk segar dan tidak dalam bentuk jus atau olahan lain yang mengandung gula tambahan.
Dengan mengikuti anjuran IDAI ini, diharapkan anak-anak dapat tetap sehat dan terlindungi dari dampak buruk polusi udara. Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan untuk menjaga kebersihan lingkungan dan mengurangi paparan anak terhadap polusi udara sebisa mungkin. Dengan langkah-langkah tersebut, diharapkan anak-anak dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia.