Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Penyakit ini dapat menyerang siapa saja, termasuk mereka yang masih berusia relatif muda. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas.

Salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter secara rutin. Dokter dapat memberikan informasi dan saran mengenai gaya hidup sehat yang dapat membantu mencegah penyakit jantung koroner. Selain itu, dokter juga dapat melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi adanya faktor risiko penyakit jantung koroner.

Beberapa faktor risiko yang perlu diwaspadai adalah merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurang beraktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan stres. Dokter dapat memberikan saran yang tepat untuk mengatasi faktor risiko tersebut dan membantu kita menjalani gaya hidup sehat.

Selain berkonsultasi dengan dokter, kita juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur. Hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, serta konsumsi lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Selain itu, lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Menghindari stres juga merupakan langkah penting dalam mencegah penyakit jantung koroner. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara meditasi, yoga, atau aktivitas yang menenangkan lainnya. Selain itu, jangan lupa untuk tidur yang cukup setiap malam, karena kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

Dengan mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit yang mematikan ini. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan menjalani gaya hidup sehat mulai dari sekarang. Semoga kita semua dapat terhindar dari penyakit jantung koroner dan tetap sehat selalu.