Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi telah lama menjadi perbincangan di masyarakat. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos tersebut tidak benar dan seharusnya tidak dipercayai.

Menurut ahli gizi, nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat adalah salah satu zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi. Penderita diabetes sebenarnya tetap diperbolehkan untuk mengonsumsi nasi, namun dengan catatan harus memperhatikan porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi.

Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi nasi dengan porsi yang terkontrol, tidak berlebihan. Selain itu, disarankan untuk memilih jenis nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi putih yang dikombinasikan dengan serat, protein, dan lemak sehat.

Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, buah-buahan, dan protein hewani maupun nabati. Kombinasi ini akan membantu mengontrol kadar gula darah penderita diabetes.

Mitos yang mengatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi sebaiknya segera diluruskan. Penderita diabetes sebenarnya masih bisa menikmati nasi dengan catatan harus memperhatikan porsi dan jenis nasi yang dikonsumsi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih tepat mengenai pola makan yang sehat bagi penderita diabetes.