Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Ahli gizi anjurkan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak

Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama pada masa pertumbuhan anak-anak. Protein hewani adalah sumber protein yang berasal dari hewan, seperti daging, telur, ikan, dan produk susu. Ahli gizi merekomendasikan pemberian makanan sumber protein hewani pada anak untuk memastikan kebutuhan nutrisi mereka terpenuhi.

Protein hewani mengandung asam amino yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Selain itu, protein hewani juga mengandung zat besi, zinc, dan vitamin B kompleks yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Anak yang kekurangan protein hewani dapat mengalami masalah pertumbuhan, kelemahan otot, dan gangguan kekebalan tubuh.

Pemberian makanan sumber protein hewani pada anak sebaiknya dilakukan secara seimbang. Variasi jenis protein hewani dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Daging merah, ikan, telur, dan produk susu merupakan sumber protein hewani yang baik untuk dikonsumsi oleh anak.

Namun, perlu diingat bahwa pemberian protein hewani tidak boleh berlebihan. Konsumsi makanan sumber protein hewani yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas pada anak. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak mengenai jumlah dan jenis protein hewani yang sesuai untuk anak.

Selain protein hewani, anak juga perlu mengonsumsi sumber protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau. Kombinasi antara protein hewani dan nabati dapat membantu memenuhi kebutuhan protein anak secara seimbang.

Dengan memberikan makanan sumber protein hewani pada anak secara seimbang, kita dapat membantu menjaga kesehatan dan pertumbuhan mereka. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter anak untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai untuk anak. Jangan lupa untuk memberikan makanan yang sehat dan bergizi agar anak tetap sehat dan aktif.